Salud de hierro en otoño

El pasado jueves 13  de septiembre a las 19h (hora española), asistimos a una nueva sesión con Nuria Borreguero, dietista y naturópata, que nos dio las claves para afrontar el cambio de estación y recibir el otoño con un salud de hierro a través de la alimentación y de plantas medicinales.

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En esta masterclass vamos a aprender todo lo necesario para aumentar nuestras defensas de cara al cambio de estación de verano a otoño. Para ello, nos ayudaremos del uso de determinados alimentos y plantas medicinales, y de las sinergias que se generan entre algunos de ellos cuando son tomados conjuntamente.

Hablaremos también de descanso, de ejercicio físico y de todos los hábitos saludables necesarios para que nuestro sistema inmune pueda responder de manera impecable al cambio de temperaturas y al aumento del estrés que supone la vuelta nuestra rutina diaria.

Estas son algunas cosas, entre otras muchas, que nos contó en la clase:

  • Alimentos ricos en vitamita C (y nos es precisamente la naranja….)  y cuál es la mejor forma de tomarlos.
  • Desmonta mitos sobre la vitamina C
  • Nos habla de las propiedad de los alimentos de temporada (crucíferas, bayas, setas…)
  • Nos cuenta la diferencia entre probióticos y prebióticos
  • Nos da alguna recomendación de medicina natural como método de prevención de enfermedades típica del cambio de estación.

Una clase que nos ha venido muy bien de cara a la vuelta al cole de los más pequeños.